Como depurar el higado rapidamente

Como depurar el higado rapidamente

signos de que la desintoxicación del hígado funciona

El hígado es un órgano multitarea que trabaja para mantener la sangre limpia, el metabolismo en funcionamiento y el sistema digestivo fuerte. También es responsable de filtrar los nutrientes disponibles en los alimentos que se ingieren y distribuirlos por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo, y de eliminar los residuos tóxicos que quedan tras este proceso.

Además de estas funciones vitales, el hígado regula el suministro de sangre asegurando que haya suficiente sangre almacenada, permitiendo que la sangre se coagule y descomponiendo las células sanguíneas dañadas para que puedan ser eliminadas del cuerpo a través de la orina o las heces. (1)

Está claro que el hígado desempeña un papel importante en nuestra salud, y cuando no funciona correctamente, corremos el riesgo de experimentar síntomas como fatiga, debilidad y problemas digestivos. Es importante señalar que los problemas hepáticos no sólo se dan en personas que beben mucho alcohol. También pueden afectar a las personas con una dieta inadecuada, a las que están sometidas a grandes cantidades de estrés, a las expuestas a la contaminación atmosférica y a las toxinas ambientales, y a las que toman medicamentos con receta o antibióticos. Y puesto que esto abarca a todos los habitantes del planeta en este momento, también es importante señalar que una buena limpieza del hígado puede ayudar a recuperar este órgano tan trabajador.

cómo hacer que su hígado vuelva a estar sano

Ha llegado el momento de dar un poco de amor a tu hígado, que tanto trabaja. Realiza numerosas funciones vitales, una de las cuales es la desintoxicación», explica Claire Barnes. El hígado transforma las sustancias nocivas para que puedan ser eliminadas por la orina o, a través de la bilis, volver al sistema digestivo y ser eliminadas por el intestino».

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Sin embargo, el alcohol, los pesticidas y las rutinas alimentarias desestructuradas pueden ejercer una presión adicional sobre nuestro hígado, dejándonos con la boca abierta. El plan de Claire ayuda a la desintoxicación para potenciar estos niveles de energía decaídos y es una de las grandes dietas que funcionan rápidamente para ofrecer resultados. Elige una semana en la que no tengas mucho trabajo y tengas tiempo para relajarte», aconseja. Puede que al segundo o tercer día te sientas más aletargado de lo normal, pero al final deberías sentirte con más energía». Los nuevos hábitos pueden continuar en la vida cotidiana.

El hígado necesita numerosos nutrientes de los alimentos que comemos para convertir y excretar las toxinas del cuerpo», explica Claire. Una dieta variada con diferentes alimentos integrales de origen vegetal puede ayudar a proporcionar muchos de estos nutrientes. A partir de hoy, incluye verduras de hoja verde (especialmente col rizada y berros), verduras crucíferas (como brócoli y coliflor) y alliums (cebollas, puerros y ajos)». Los cítricos también son beneficiosos. Asegúrate de que la mayor parte de cada comida esté compuesta por una variedad de frutas y verduras de distintos colores, e incluye legumbres orgánicas, lentejas, quinoa, frutos secos y semillas para obtener fibra y varias vitaminas del grupo B», dice Claire.

cómo limpiar el hígado del alcohol

El hígado, la glándula más grande del cuerpo, realiza muchas tareas vitales para mantenernos vivos y con una salud óptima. Entre esas 500 tareas destacan: almacenar vitaminas y hierro, convertir el azúcar almacenado en azúcar utilizable cuando los niveles de azúcar del cuerpo caen por debajo de lo normal, destruir los glóbulos rojos viejos y producir bilis para descomponer y digerir las grasas.

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Las mitocondrias son como pequeñas centrales eléctricas que proporcionan energía a nuestras células. Cuando nuestras mitocondrias empiezan a decaer con la edad o la enfermedad, el hígado se lleva a veces la peor parte. En cada célula hepática hay hasta 2.000 mitocondrias y, sin que funcionen al 100%, nuestros hígados no son capaces de desintoxicar eficazmente nuestra sangre ni de metabolizar adecuadamente los alimentos que ingerimos.

Estas sustancias nocivas se deben en la mayoría de los casos a factores de estilo de vida como el alcohol, el tabaco, los productos de belleza y los alimentos procesados y fritos, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades. Otras sustancias químicas que gravan son más difíciles de evitar, como la contaminación, los medicamentos recetados, los virus y los subproductos naturales del metabolismo. El hígado necesita grandes cantidades de micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) para poder llevar a cabo sus procesos, y muchos de esos micronutrientes pueden encontrarse en alimentos comunes.

cómo desintoxicar el hígado de forma natural

Para un órgano que sólo mide entre dos y cuatro pulgadas y pesa entre dos y tres libras, el hígado tiene dos títulos (órgano, glándula) y más de 500 funciones que desempeñar en el día a día. Al ser el segundo órgano más grande (después de la piel), el hígado tiene algunas responsabilidades de peso que no se pueden delegar.

Aunque la mayoría de la gente es consciente de que el consumo excesivo de alcohol puede causar daños en el hígado, ésta no es ni mucho menos la única forma en que el hígado sufre daños. Cuando el hígado se daña o se ve comprometido, no puede hacer su trabajo de desintoxicación del cuerpo también.

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Recuerde, si usted está bajo el cuidado de un médico para el manejo de cualquier problema de salud o está tomando cualquier medicamento necesario, siempre hable con su médico antes de cambiar su dieta diaria o rutina de salud.

Los remedios sencillos de desintoxicación del hígado a menudo pueden parecer, bueno, simplistas. Pero en este caso, la simple verdad es que el agua ayuda al hígado a mover las toxinas a través de sus propios sistemas celulares y a acelerar su salida del cuerpo.

Pero no sirve cualquier agua para obtener todos los beneficios de la desintoxicación. Beba agua filtrada del grifo a temperatura ambiente a intervalos específicos del día (es decir, al despertarse, entre las comidas, a primera hora de la noche; no mientras come y no demasiado 2 horas antes de acostarse).    Añada una pizca de sal y la especia cúrcuma al agua para acelerar su eficacia.

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