Recetas de verduras para dietas

Recetas de verduras para dietas

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Las setas shiitake y los dos tipos de queso elevan este pastel más allá de la típica pizza con salsa roja. ¿Y lo mejor? ¡Puedes tenerla en la mesa en 25 minutos! Consigue la receta de la pizza de champiñones y coles de Bruselas «RELACIONADA: Los 7 mejores hornos de pizza caseros de 2020

La comida reconfortante que estabas esperando: Esta pasta de aspecto engañosamente decadente no contiene crema ni mantequilla, está repleta de fibra (¡y sabor!), y resulta que es vegana. Consigue la receta de Coliflor Alfredo «RELACIONADO: Las 10 mejores licuadoras de 2020 en cada punto de precio

Los tomates cocinados con especias y cebollas hasta que se derriten en la boca, luego cubiertos con huevos y horneados, hacen de esta comida reconfortante para cualquier momento del día. Sírvelo con tostadas o pita para absorber hasta el último trozo de la salsa llena de umami.Consigue la receta de Shaksuka «

Las cálidas especias de este acogedor guiso te ayudarán a superar cualquier día de frío. Obtenga la receta del guiso de calabaza y lentejas de invierno en olla a presión: Los mejores modelos de olla instantánea para ti (y tu presupuesto)

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Ser vegetariano no significa sólo comer pasta y verduras en todas las comidas. Tanto si quieres diversificar tus desayunos, almuerzos, cenas, postres o incluso tentempiés, te ofrecemos más de 100 recetas vegetarianas saludables.

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Te sorprenderá ver la cantidad de formas en que puedes mezclar tus comidas, incluso siendo vegetariano. Pero lo más importante es que estas recetas te dejarán el estómago lleno, lo que a veces puede ser un reto con una dieta vegetariana. Con tantas opciones, seguro que encuentras las recetas perfectas para cualquier comida vegetariana en tu futuro.

Rebecca Firkser/Come esto, no aquello Shakshuka, un plato norteafricano y levantino de huevos escalfados en una salsa de tomate y pimienta con ajo (quizás conozcas su pariente italiano, Huevos en el Purgatorio), es un desayuno de fin de semana profundamente sabroso que resulta ser paleo. Elaborada con tomates frescos o enlatados, la salsa comienza con pimientos salteados, cebolla y ajo.

Mitch Mandel y Thomas MacDonaldA lo largo de los años, hemos probado docenas de iteraciones del clásico: con chiles, con tocino, con queso sin grasa. Sin embargo, siempre volvemos a esta fórmula: una base de bechamel, aderezada con queso Cheddar extra afilado, y terminada con un poco de yogur para dar a la salsa esa textura perfecta. ¿Hay tazones de macarrones más decadentes? Por supuesto, pero no por menos de 400 calorías.

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Ácido, un poco picante, abundante y cremoso, este sándwich de ensalada de garbanzos triturados es una forma deliciosa de disfrutar de los nutritivos garbanzos. Fabuloso como sándwich o simplemente como ensalada. Vegetariano o vegano + opcionalmente sin gluten.

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Información nutricionalRecetas vegetarianas para adelgazar – la colección maravillosaCantidad por porciónCalorías445% Valor diario*Grasa 25,6g39%Grasa saturada 3,6g23%Sodio 433mg19%Potasio 777mg22%Carbohidratos 50. 4g17%Fibra 10,8g45%Azúcar 13,5g15%Proteína 10,2g20%Vitamina A 4700IU94%Vitamina C 145,2mg176%Calcio 110mg11%Hierro 4,9mg27%* Los porcentajes de los valores diarios están basados en una dieta de 2000 calorías.

Estas alubias españolas veganas sin gluten están llenas de sabor, pero son muy fáciles de hacer en menos de 20 minutos y con sólo 7 ingredientes. Perfectas servidas con arroz o pan fresco y con sólo 125 calorías por ración.

Este cremoso risotto vegano de coliflor con espinacas te sorprenderá. Elaborado con coliflor en grano y cocinado a la perfección, no contiene lácteos, ni gluten, y es bajo en carbohidratos y calorías, aunque rico. ¡Prepara una comida cremosa y deliciosa en menos de 15 minutos! Si quieres una comida o guarnición vegana baja en carbohidratos, ¡ésta es!

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Ser vegetariano no significa sólo comer pasta y verduras en todas las comidas. Ya sea que busques diversificar tus desayunos, almuerzos, cenas, postres o incluso meriendas, te tenemos cubierto con más de 100 recetas vegetarianas saludables.

Te sorprenderá ver la cantidad de formas en que puedes mezclar tus comidas, incluso siendo vegetariano. Pero lo más importante es que estas recetas te dejarán el estómago lleno, lo que a veces puede ser un reto con una dieta vegetariana. Con tantas opciones, seguro que encuentras las recetas perfectas para cualquier comida vegetariana en tu futuro.

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Rebecca Firkser/Come esto, no aquello Shakshuka, un plato norteafricano y levantino de huevos escalfados en una salsa de tomate y pimienta con ajo (quizás conozcas su pariente italiano, Huevos en el Purgatorio), es un desayuno de fin de semana profundamente sabroso que resulta ser paleo. Elaborada con tomates frescos o enlatados, la salsa comienza con pimientos salteados, cebolla y ajo.

Mitch Mandel y Thomas MacDonaldA lo largo de los años, hemos probado docenas de iteraciones del clásico: con chiles, con tocino, con queso sin grasa. Sin embargo, siempre volvemos a esta fórmula: una base de bechamel, aderezada con queso Cheddar extra afilado, y terminada con un poco de yogur para dar a la salsa esa textura perfecta. ¿Hay tazones de macarrones más decadentes? Por supuesto, pero no por menos de 400 calorías.

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