Carta para cuando estes triste

Carta para cuando estes triste

The twilight sad – seven years of letters (en directo en kexp)

Puedes consolarte con tu tristeza. No hay nada malo en dejar que se prolongue en tu cabeza durante un tiempo. No eres una carga. No necesitas que te arreglen. Hay momentos en este mundo en los que la positividad también se vuelve tóxica.

La tristeza puede ser el abrazo de un minuto de tu amigo que no has visto en años. La tristeza puede ser los pañuelos que limpian todas tus lágrimas. La tristeza, para ti, puede ser reconfortante y no hay nada malo en ello. Mientras sepas que vendrán días más brillantes, estarás bien. Y aunque no estés seguro de que los habrá, verás ese día.

Por ahora, no te enfades contigo mismo por sentirte mal. Por ahora, siéntete orgulloso de ti mismo por todo lo que eres. Puedes sentirte triste. Puedes sentirte herido. Y aunque te sientas muy lejos de casa, no pasa nada si necesitas tiempo para llorar a solas, para sentarte y mirar las estrellas con asombro, para tumbarte en tu cama y ser testigo de la fuerza de una tormenta. Para apagar el teléfono. Para acurrucarte bajo las mantas y ver horas de tu programa de televisión favorito.

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Kaxi & nü – una carta de amor triste (letra)

Las emociones negativas, como el miedo, la tristeza y la ira, son una parte básica de la vida y, a veces, luchamos por saber cómo manejarlas con eficacia. Puede ser tentador actuar de inmediato sobre lo que se siente, pero eso a menudo no arregla la situación que causó las emociones. De hecho, puede dar lugar a más problemas con los que lidiar en el futuro.

La negación es cuando una persona se niega a aceptar que algo va mal o que puede necesitar ayuda. Cuando la gente niega que tiene sentimientos problemáticos, esos sentimientos pueden acumularse hasta el punto de que la persona acabe «explotando» o actuando de forma perjudicial.

El retraimiento es cuando una persona no quiere estar cerca de otras personas ni participar en actividades con ellas. Esto es diferente a querer estar solo de vez en cuando, y puede ser una señal de advertencia de depresión. Algunas personas pueden retraerse porque estar con otros requiere demasiada energía, o se sienten abrumados. Otras pueden retraerse porque creen que no les gustan a los demás o que no quieren estar cerca de ellos. En algunos casos, las personas que tienen comportamientos de los que se avergüenzan pueden retraerse para que los demás no se enteren de lo que hacen. Pero el retraimiento conlleva sus propios problemas: soledad extrema, incomprensión, ira y pensamientos distorsionados. Necesitamos interactuar con otras personas para mantenernos equilibrados.

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¿Cómo estás? No tengo que preguntarte porque ya lo sé. Eres infeliz. Estas cansado. Has perdido la esperanza. Estás pasando por un momento difícil. Lo que creías que estaba bien ha salido mal. Te has dado cuenta de que tomar el camino menos transitado te ha dejado solo. Te sientes miserable. Pero, ¿sabes qué?, no pasa nada.

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Magullado y herido, estás cuestionando cada situación, cada experiencia en este momento. Pero, una vez que hayas terminado, levántate. Ponte en marcha hacia un día más brillante. Otro día en el que tienes todas las oportunidades que necesitas para sentirte bien. Tienes todo lo que necesitas para arreglar las cosas que consideras equivocadas. Tienes todo lo necesario para hacerte sentir mejor y bien. Sólo tienes que mirarte en un espejo diferente dentro de ti.

Puede que pienses que estás bendecido de una manera extrañamente triste: que podrían haber ocurrido cosas peores. Pero entonces no pensemos en lo que no ha pasado. Pensemos en los mejores momentos que ya has tenido. Empecemos a desear tener más de ellos.

El crepúsculo triste – siete años de cartas

Querido yo, si estás leyendo esto, entonces has caído en ese vacío de la oscuridad una vez más. Te sientes triste, ansioso, asustado, solo. No entiendes qué está pasando ni por qué. Probablemente ahora mismo estés tumbado en la cama sin saber cuándo fue la última vez que saliste de casa, o cuándo fue la última vez que te duchaste o te cambiaste de ropa. Tus pensamientos van en espiral por un camino negativo y tus mejillas están manchadas de lágrimas. O peor aún, estás insensible a las emociones.Anuncio

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Por último, recuerda los aspectos positivos… Tú no eres tu diagnóstico. No eres Bipolar, Depresión, Ansiedad, Borderline, TOC, TEPT o cualquier otro diagnóstico que se te presente. No eres tus traumas. No eres nada de lo que te han hecho. Puedes estar afectado por estas condiciones y experiencias, pero no son tú. Son sólo una pequeña parte de ti. Eres mucho más, eres un guerrero. Eres valiente. Eres creativo, talentoso, inteligente y capaz. Eres radiante, fuerte y compasivo. Eres hermosa en cualquier tamaño. Eres amado. Superarás esto. Puede que no sea hoy o mañana, pero lo superarás. Las cosas mejorarán. Con amor, YoPublicidad

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