No paro de engordar en el embarazo

No paro de engordar en el embarazo

Aumento de peso en el embarazo kg

Resumen del temaDurante el embarazo, muchas mujeres se preguntan cómo cambiará su cuerpo y cuánto peso ganarán. Quizá tú también te lo hayas planteado. El aumento de peso es saludable y normal durante el embarazo. Y no hay un número fijo de kilos al que debas aspirar. En cambio, hay un rango de aumento de peso que es bueno para ti y para tu bebé.

Pregunta a tu médico cuál es tu rango de aumento de peso saludable. Se basa en tu salud, en tu embarazo y en tu peso antes del embarazo. Si te preocupa el aumento de peso durante el embarazo, intenta no centrarte demasiado en las cifras. Piensa más en tener un embarazo saludable manteniéndote activa y alimentando a tu bebé con alimentos sanos. ¿Por qué es importante el aumento de peso durante el embarazo? Aumentar demasiado o muy poco peso supone algunos riesgos para tu salud y la de tu bebé.

Ganar demasiado peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de tener un bebé grande. Si su recién nacido pesa 5 kg (10 libras) o más, puede tener más probabilidades de tenerlo: Además, un recién nacido de 5 kg o más puede tener sobrepeso u obesidad más adelante. Esto podría significar que tendrá un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Ganar demasiado peso durante el embarazo también puede dificultar la pérdida de ese peso más adelante. Y si tiene mucho sobrepeso (obesidad) durante el embarazo, tiene mayores riesgos de:

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Ganar peso durante el embarazo pero sin comer mucho

Puede ser un reto atenerse a las pautas de aumento de peso durante el embarazo, sobre todo si nunca has tenido tantas ganas de comer carbohidratos en tu vida, y por todas partes te animan a comer por dos. Pero hay algunas formas sencillas de evitar ganar demasiado peso durante el embarazo: Haz todo lo posible por comer comidas equilibradas y tentempiés saludables, mantente hidratada, elige carbohidratos complejos en lugar de simples, haz una rutina de ejercicio regular y pide ayuda a tu proveedor de atención médica.

Sólo el 32% de las mujeres ganan peso dentro del rango recomendado para el embarazo, y el 48% ganan más de lo aconsejado. Pero ganar más de lo recomendado durante el embarazo puede suponer un mayor riesgo de complicaciones y problemas:

Más de la mitad de las mujeres estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad cuando se quedan embarazadas, lo que las pone en riesgo de sufrir complicaciones. Perder incluso un poco de peso antes de quedarse embarazada puede disminuir los riesgos y mejorar su salud.

Si se encuentra en la fase de «reflexión» del embarazo o está intentando concebir, considere la posibilidad de concertar una cita previa a la concepción. Tu médico puede ayudarte a determinar tu índice de masa corporal (IMC) actual y sugerirte formas de perder peso si es necesario.

No ganar peso durante el segundo trimestre del embarazo

La cantidad de peso que debes ganar viene determinada por tu índice de masa corporal (IMC) antes del embarazo. Un IMC de 18,5 a 24,9 se clasifica como peso normal. Un IMC de 25 a 29,9 se considera sobrepeso. Un IMC de 30 o más se clasifica como obesidad. Se recomienda que las mujeres con un IMC de peso normal aumenten entre 25 y 35 libras durante el embarazo, que las mujeres con un IMC de sobrepeso aumenten entre 15 y 25 libras y que las mujeres con un IMC de 30 o más aumenten entre 11 y 20 libras.

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Las mujeres con exceso de peso antes del embarazo tienen un mayor riesgo de sufrir diversas complicaciones, como la diabetes gestacional, trastornos de hipertensión arterial, como la preeclampsia, apnea del sueño y necesidad de una cesárea. También son más propensas a tener hijos con sobrepeso u obesidad.

Ganar demasiado peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de que el bebé sufra problemas de salud, como que nazca con un tamaño considerablemente superior a la media, y puede provocar complicaciones en el parto, como distocia de hombros o parto prematuro. El aumento excesivo de peso durante el embarazo también puede aumentar la probabilidad de retención de peso después del parto.

Dónde se gana peso estando embarazada de una niña

Puede ser un reto ceñirse a las pautas de aumento de peso durante el embarazo, sobre todo si nunca has tenido tantas ganas de comer carbohidratos en tu vida, y por todas partes la gente te anima a comer por dos. Pero hay algunas formas sencillas de evitar ganar demasiado peso durante el embarazo: Haz todo lo posible por comer comidas equilibradas y tentempiés saludables, mantente hidratada, elige carbohidratos complejos en lugar de simples, haz una rutina de ejercicio regular y pide ayuda a tu médico.

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Sólo el 32% de las mujeres ganan peso dentro del rango recomendado para el embarazo, y el 48% ganan más de lo aconsejado. Pero ganar más de lo recomendado durante el embarazo puede suponer un mayor riesgo de complicaciones y problemas:

Más de la mitad de las mujeres estadounidenses tienen sobrepeso u obesidad cuando se quedan embarazadas, lo que las pone en riesgo de sufrir complicaciones. Perder incluso un poco de peso antes de quedarse embarazada puede disminuir los riesgos y mejorar su salud.

Si se encuentra en la fase de «reflexión» del embarazo o está intentando concebir, considere la posibilidad de concertar una cita previa a la concepción. Tu médico puede ayudarte a determinar tu índice de masa corporal (IMC) actual y sugerirte formas de perder peso si es necesario.

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