Pastillas para bajar el cortisol

Pastillas para bajar el cortisol

Cuál es el mejor suplemento para reducir el cortisol

El cortisol suele denominarse la hormona del estrés, pero desempeña una serie de funciones vitales. Los niveles altos de cortisol pueden contribuir al síndrome de Cushing, así como a otros trastornos relacionados con el cortisol, como la ansiedad y la depresión. Los niveles muy elevados de cortisol suelen estar causados por un tumor en la hipófisis, el uso prolongado de medicamentos corticosteroides o una enfermedad de la glándula suprarrenal. Tu médico determinará la causa de tus niveles elevados de cortisol para poder prescribirte un tratamiento adecuado para controlar tu enfermedad[1].

Este artículo fue escrito por Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale es una enfermera registrada en Florida. Recibió su licencia de enfermería de la Junta de Enfermería de Florida en 1989. Este artículo ha sido visto 16.841 veces.

El contenido de este artículo no pretende sustituir el consejo, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.

Bloqueadores naturales del cortisol

La mayoría de la gente sabe que el chocolate negro es rico en múltiples antioxidantes, como los flavonoles y los polifenoles, que reducen el estrés oxidativo, pero también reduce el cortisol.  Esto puede explicar por qué a la gente le encanta comer chocolate y experimenta relajación cuando lo hace.  El chocolate negro puede proteger el cerebro al potenciar el BDNF, la hormona de crecimiento del cerebro.  Siempre debes tratar de conseguir chocolate negro crudo con la menor cantidad de azúcar como este.  2.  Bebe téVarios tipos de té tienen efectos beneficiosos sobre los niveles de cortisol.  Se ha demostrado que el té verde inhibe la síntesis de cortisol (18).  Y un estudio descubrió que los individuos que bebían 4 tazas de té negro al día durante seis semanas tenían niveles de cortisol más bajos en comparación con otros que no bebían té negro (2).  Los investigadores no pudieron confirmar la causa de esta reducción del cortisol, pero sospechan que tiene que ver con el alto contenido de teanina, un aminoácido que se encuentra tanto en el té negro como en el verde.

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Además de todo esto, la fosfatidilserina reduce poderosamente el cortisol (117-119).  Se ha demostrado que las personas que se complementan con fosfatidilserina tienen niveles medios más bajos de cortisol (120).Yo tomo fosfatidilserina todos los días. Es parte del suplemento Optimal Brain.  Ashwagandha es otro gran suplemento para reducir el cortisol. Es una hierba popular de la India que se utiliza comúnmente para prevenir la ansiedad. Su efecto anti-ansiedad es sinérgico con el alcohol.Sus efectos reductores del estrés se deben probablemente a que disminuye los niveles de cortisol.  Múltiples estudios han llegado a la conclusión de que es un potente calmante del estrés que puede reducir el cortisol entre un 14 y un 32% (121-123).  Otra hierba adaptógena que puede reducir el cortisol es la rodiola.

Medicamentos de venta libre para reducir el cortisol

Cuando los niveles de cortisol son demasiado elevados durante mucho tiempo, puede aumentar el riesgo de padecer otras afecciones médicas como diabetes, enfermedades cardíacas e hipertensión. Reducir los niveles de cortisol puede contribuir a que algunas personas lleven un estilo de vida más feliz y saludable.

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Si tiene alguna duda o preocupación médica, hable con su proveedor de servicios sanitarios. Los artículos de la Guía de la Salud se basan en investigaciones revisadas por expertos y en información procedente de sociedades médicas y organismos gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional.

El cortisol es una sustancia química del organismo que suele denominarse «hormona del estrés». Cuando usted está bajo estrés, su glándula pituitaria (que está en la base del cerebro) segrega una sustancia llamada hormona adrenocorticotrópica (ACTH). La ACTH, a su vez, desencadena la liberación de cortisol de las glándulas suprarrenales (que están encima de los riñones). Esta liberación extra de cortisol inicia lo que comúnmente se llama la respuesta de «lucha o huida». El cortisol también eleva el azúcar en sangre y la presión arterial, provoca un aumento de peso y afecta al estado de ánimo.

Síntomas de niveles altos de cortisol

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Los suplementos bloqueadores de cortisol también se comercializan como ayuda al entrenamiento, a la pérdida de peso y como remedio para aliviar el estrés. Esto ha dado lugar a acusaciones de la Comisión Federal de Comercio (FTC) y del Departamento de Agricultura (USDA) por afirmaciones médicas sin fundamento y publicidad falsa.

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Los entrenadores de pesas podrían usar bloqueadores de cortisol creyendo que evitan que el cortisol degrade sus músculos. El estrés de los entrenamientos duros podría elevar los niveles de cortisol, y un bloqueador podría ayudar a prevenir la ralentización del sistema inmunitario relacionada con el cortisol que puede provocar infecciones.

Desde el punto de vista del entrenamiento con pesas y el culturismo, la degradación del tejido corporal no es lo que queremos que ocurra, porque eso significa que el músculo y el hueso se rompen y la grasa se acumula. El cortisol hace esto principalmente para suministrar al cuerpo la glucosa importante en momentos de estrés físico o mental. Es fácil ver por qué la gente que vende suplementos ha inventado algo llamado «bloqueadores de cortisol».

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