Porque no puedo mirar a los ojos a la persona que me gusta

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Ansiedad por el contacto visual

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La ansiedad por el contacto visual puede interferir en las interacciones sociales cotidianas. Al mismo tiempo, la capacidad de mantener un buen contacto visual es un aspecto importante de la interacción social. Las personas que miran a los ojos a los demás son percibidas como amables y acogedoras. Sin embargo, muchas personas tímidas y con ansiedad social tienen dificultades con esta parte de la comunicación.

La ansiedad por el contacto visual se refiere a la incomodidad que siente una persona cuando mira a alguien directamente a los ojos. Una persona con ansiedad por el contacto visual puede evitar hacer contacto visual cuando habla con alguien. Si mantiene el contacto visual, puede sentir que se le juzga o se le escudriña.

La falta de contacto visual no es autismo

El contacto visual es una de esas cosas de Ricitos de Oro: Si hay demasiado, la gente te considera intenso; si hay demasiado poco, la gente piensa que eres un tipo raro. Sin embargo, conseguirlo puede ser todo un reto, sobre todo si se tiene en cuenta que a mucha gente le resulta incómodo (incluso las estrellas de rock tienen problemas). Además, no tienes mucho tiempo para hacerlo bien: Las investigaciones han demostrado que una mirada pasa de ser cómoda a espeluznante en pocos segundos.

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El problema se ve agravado por el hecho de que todos tenemos distintos niveles de comodidad a la hora de fijar la mirada. El contacto visual amistoso de una persona es el momento insoportable de otra, dependiendo de su personalidad y rasgos cognitivos. La psicopatía, el trastorno de estrés postraumático y la alexitimia (a veces conocida como «ceguera emocional») suelen estar asociados a una mayor incomodidad con el contacto visual. También lo están el neuroticismo, la timidez, la ansiedad social y el autismo.

En un estudio, por ejemplo, cuanto mayor era el nivel de neuroticismo de un participante, más rápidamente se sentía obligado a romper la mirada de otra persona. Los mismos sujetos también consideraban más agradable enfrentarse a alguien cuyos ojos estaban desviados.    Los autores del estudio, entre los que se encuentra Jari Hietanen, psicólogo de la Universidad finlandesa de Tampere, también analizaron dos aspectos específicos del neuroticismo: el retraimiento y la volatilidad. Los datos mostraron que el retraimiento, relacionado con los sentimientos de inhibición y vulnerabilidad, era la característica clave que explicaba el deseo de evitar el contacto visual.

Razones por las que alguien evita el contacto visual

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La ansiedad por el contacto visual puede interferir en las interacciones sociales cotidianas. Al mismo tiempo, la capacidad de mantener un buen contacto visual es un aspecto importante de la interacción social. Las personas que miran a los ojos a los demás son percibidas como amables y acogedoras. Sin embargo, muchas personas tímidas y con ansiedad social tienen dificultades con esta parte de la comunicación.

La ansiedad por el contacto visual se refiere a la incomodidad que siente una persona cuando mira a alguien directamente a los ojos. Una persona con ansiedad por el contacto visual puede evitar hacer contacto visual cuando habla con alguien. Si mantiene el contacto visual, puede sentir que se le juzga o se le escudriña.

Por qué no puedo mirar a los ojos

Los errores de comunicación son frecuentes. Las declaraciones pueden sacarse de contexto; lo que se dice puede escucharse mal; o el lenguaje corporal puede enviar un mensaje no deseado. ¿Sabías que una persona puede comunicarse con sus ojos y no decir nunca una palabra? Nuestros ojos muestran emociones, establecen conexiones e indican interés. Los errores de comunicación pueden producirse incluso cuando se utiliza el contacto visual.

¿Has pensado en el contacto visual como una habilidad? Si eres un adulto, ya sabes que utilizar el contacto visual adecuado puede ser difícil, por lo que es importante ayudar a los jóvenes a pensar en el contacto visual como una habilidad en la que pueden seguir trabajando. Dado que el contacto visual puede estar vinculado a muchas habilidades de la vida, es importante que nuestros jóvenes practiquen y aprendan sobre el contacto visual como una habilidad de comunicación. Piensa por un momento en utilizar el contacto visual para mostrar empatía, preocupación por los demás, para gestionar los sentimientos o para ayudar a la comunicación. Todas estas son habilidades para la vida que los jóvenes desarrollarán a medida que se conviertan en adultos exitosos.

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Ya sabemos por la primera y la segunda parte de esta serie de artículos que el contacto visual es vital durante una conversación porque es un modo de comunicación que muestra emoción o interés. Del mismo modo, cada vez que un joven habla con un juez, lee el acta de una reunión en voz alta o hace una demostración de cómo hacerlo, ese joven está presentando. Las habilidades de presentación, como el contacto visual, pueden ser complicadas. Debido a que estas habilidades pueden ser difíciles, exploraremos algunos errores comunes en la comunicación de contacto visual y cómo remediar esos errores.

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