Sal de tu zona de confort

Sal de tu zona de confort

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Es mucho más fácil permanecer dentro de los límites de lo que uno se siente cómodo que enfrentarse al miedo de aventurarse más allá de ellos.Pero si te limitas a lo que ya conoces, probablemente estés perdiendo oportunidades profesionales, experiencias vitales y crecimiento personal.¿Quieres salir de tu capullo seguro pero no sabes por dónde empezar? Lo más difícil es dar el primer paso. En el hilo de Quora «¿Cómo puedo salir de mi zona de confort?», los lectores compartieron algunos de los sencillos pasos que dan cada día para superar sus límites.

1. En teoría, lo único que hay que hacer es dar el primer paso. Será difícil. El primer día de gimnasio es el peor. La primera línea de tu historia es la que más tiempo lleva. Pero a medida que ganas impulso, es más fácil seguir avanzando». – Deepak Mehta

2. Colóquese en un entorno nuevo «Comience con algunos pequeños cambios que no supongan una amenaza real, como comer en un restaurante diferente en una zona distinta de la ciudad, o asistir a una exposición de arte o a una feria de armas. La idea es situarse en nuevos escenarios en los que uno controla la interacción». – Barbara Carleton

cómo salir de tu zona de confort en una relación

Ha pasado un año desde que la pandemia mundial golpeó nuestro país. Al principio, los cambios externos eran abrumadores y desconcertantes. (Incluso ahora, algunos cambios lo siguen siendo.) Pero hace seis meses, me di cuenta de un hecho desafortunado en mi interior.

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Debido a tener hijos, a una pandemia o simplemente a la pereza, me di cuenta de que ya casi no salía de mi zona de confort. En cambio, quería sentirme segura. Así que me quedaba en mi casa, hablaba con las mismas personas y participaba en las mismas actividades cómodas. Día tras día. Y día tras día.

*Durante mi reto de la zona de confort de 30 días, probé un montón de recetas veganas, me subí a un tobogán de agua, me puse un bikini por primera vez, me trenzé el pelo, me operé los ojos con LASIK, probé el Kimchi, y me acerqué a los demás para trabajar MUCHO más a menudo. ¡Fue un mes liberador y emocionante!

13. «El mejor consejo que alguien me ha dado es ‘hazlo con miedo’. Y no importa si tienes miedo, sigue adelante y hazlo de todos modos porque también podrías hacerlo con miedo, así que se hará y te sentirás mucho mejor si sales de tu zona de confort.» – Sherri Shepherd

salga del papel pintado de su zona de confort

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste incómodo? ¿Qué sentiste? ¿Dónde lo sentiste en tu cuerpo? ¿En el pecho? ¿En el estómago? Si tienes claro cómo se manifiesta el malestar en tu cuerpo, te resultará más fácil darte cuenta de cuándo estás fuera de tu zona de confort. Te permite ponerte en situaciones que te hacen sentir un poco incómodo y te abren al crecimiento. – Aaron Levy, Raise The Bar Consulting

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Los hábitos de pensamiento que nos restan poder nos mantienen en nuestra zona de confort. Sustituir esos pensamientos por otros que nos den poder nos ayuda a adoptar una nueva perspectiva y pasar a la acción. Repetir el mantra «No tengo miedo» una y otra vez e imaginarte a ti mismo haciendo o logrando con éxito lo que temes puede ayudarte a reprogramar tu hábito de pensamiento desempoderador y a avanzar. – Janet Ioli, Janet Ioli International

Incorpora un nuevo patrón de pensamiento a una respuesta instintiva. Por ejemplo, si suele ofenderse por los comentarios negativos en el trabajo, asocie esos comentarios como consejos constructivos de alguien que le ayuda a mejorar. Cuando sientas que tu respuesta inicial es rechazar, negar o rebatir los comentarios, detente un momento e imagina que esa persona te está entregando un regalo para que alcances tu máximo potencial. – Beth Kuhel, Get Hired, LLC

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Este artículo ha sido redactado por Arda Ozdemir, MA. Arda Ozdemir es la entrenadora ejecutiva y fundadora de Rise 2 Realize, una organización sin ánimo de lucro en Palo Alto, California, que se dedica a proporcionar una hoja de ruta práctica hacia el pleno potencial de cada uno en su vida y carrera. Arda es maestra de Reiki, practicante de la Técnica de Libertad Emocional y entrenadora y mentora certificada de HeartMath.

No hay mucho espacio para la aventura y la emoción en tu zona de confort. Para añadir un poco de entusiasmo a tu vida, es importante probar cosas nuevas y, a veces, aterradoras. Estira tus límites. Salir de tu zona de confort puede ser difícil al principio, pero enfrentarte a retos desconocidos puede hacerte más feliz y más pleno a largo plazo. Para convertirte en un profesional de los riesgos, aprende a pensar positivamente sobre la posibilidad de salir de tu zona de confort. Entonces podrás trabajar para que tu nueva actitud se mantenga a largo plazo.

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Este artículo ha sido redactado por Arda Ozdemir, MA. Arda Ozdemir es la entrenadora ejecutiva y fundadora de Rise 2 Realize, una organización sin ánimo de lucro en Palo Alto, California, que se dedica a proporcionar una hoja de ruta práctica para alcanzar el pleno potencial de cada uno en su vida y su carrera. Arda es maestra de Reiki, practicante de la Técnica de Liberación Emocional y entrenadora y mentora certificada de HeartMath. Este artículo ha sido visto 713.085 veces.

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